100次每分钟是CPR人工呼吸的标准频率。这个数值不是随意设定的，而是基于人体生理需求计算得出的。

心脏骤停后，大脑对氧气的需求急剧增加。每分钟100次的按压频率，能确保在两分钟内为大脑提供相对充足的氧气供应。

胸外按压的深度要达到5厘米，这个深度能保证心脏充分舒张和收缩，最大化血液回流效率。

人工呼吸与胸外按压的交替比例

两分钟内，人工呼吸和胸外按压的交替比例是30:2。这意味着每进行30次胸外按压后，进行2次人工呼吸。

• 胸外按压时，手掌根部放在胸骨下半部。



• 按压时肘关节伸直，利用上半身重量而非手臂力量。
• 人工呼吸时，捏住患者鼻子，吹气要见胸廓起伏。

如果只有一个人施救，可以在每30次按压后暂停几秒钟进行人工呼吸。这个间隔时间不会影响按压的连续性。

在专业培训中，会使用模拟人进行练习。按压过浅或过深、频率不均都会影响急救效果。

两分钟交替规则的核心在于保持节奏稳定。初学者容易在人工呼吸时中断按压，这是最常见的错误。

在公共场所，急救箱通常配有CPR计时器。计时器会发出提示音，提醒交替时间。

最后，把香蕉和苹果分开放，能减缓成熟。