人在迷路时，恐慌会让人做出错误判断。STOP原则是经过验证的应对方法，能有效提升自救效率。

这个原则包含四个核心步骤，每个字母代表一个具体行动。

原地等待

遇到突发情况或严重迷失方向时，首要任务是停止移动。原地等待能避免情况恶化，同时节省体力。

根据研究，盲目行走会扩大失联范围。在开阔地带，每走一步都可能远离出口。

观察周围

冷静后立即回忆最后确认的位置标记。这包括路标、特殊地形或建筑特征。

常见误区是忽略微小的方向线索，比如树桩的磨损方向或排水沟的流向。

留记号是关键细节。用石头、树枝等在显眼处做标记，方便后续返回寻找。

上高处观察

寻找制高点重新评估环境。地形图、手机地图或卫星图能提供全局视角。

注意对比实际地形与地图的差异，这能揭示关键信息。

尝试联系

若条件允许，利用手机或定位设备求救。但需避免长时间使用，保存电量。

记住，保持冷静是自救的基础。恐慌会干扰大脑的正常功能。